Фізична активність протягом 60–75 хвилин у день значно знижує ймовірність негативних наслідків. Також варто під час сидячої роботи робити перерви кожні 30 хвилин.
На думку засновника Amazing Marvin, якщо ви відводите на виконання поточних завдань по 5-6 годин день, Це хороший показник ефективності. Для проектів, які потребують серйозних розумових витрат, він становить 3-4 години на добу.
Для працівників, зайнятих на роботах зі шкідливими та (або) небезпечними умовами праці, де встановлена скорочена тривалість робочого часу, максимально допустима тривалість щоденної роботи (зміни) не може перевищувати: за 36-годинного робочого тижня – 8 годин; при 30-годинному робочому тижні і менше – 6 годин.