«Я з'їла два пиріжки ось так: відкушувала, жувала, жувала, жувала до тих пір, поки ніякої смакоти в роті не залишалося, і випльовувала. Так я з'їла два пиріжки – фактично я їх виплюнула, але смак у роті залишився, і я наїлася. З того часу я перестала дотримуватися дієти і стала їсти все.
Вона скинула 42 кг. Якщо раніше при зростанні 168 см гумористка важила 110 кг, то через рік її вага стала 68 кг. Секрет схуднення Степаненка – їсти не рідше 5 разів на день, при цьому розмір порції повинен вміщатися в долоню. Також важливо пити багато води, обмежувати кількість м'яса, калорійного, солоного.
Колишня дружина коміка Євгенія Петросяна, актриса Олена Степаненко за рік схудла зі 110 до 68 кілограм. За її словами, вагу їй вдалося скинути завдяки ковбасі та пиріжкам.
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.
- Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтесь. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.